Nu är vi inne på vår fjärde vecka. Tiden rullar på och i mina drömmar är jag stressad inför hemresan. Måste ta vara på tiden och göra det bästa jag kan med den. Allt fokus ligger ju på träning. Känns som det går riktigt bra. Gäller att men hittar en bra balans så man orkar hålla en bra nivå hela lägret. Vädret börjar bli bättre. Kroppen känns ok, var bra med vilodag igår. Borde gå och lägga mig tidigare på kvällarna. Så fort jag sover själv har jag svårt för att gå och lägga mig, även fast ögonlocken väger ton.
Är på väg att läsa ut den fjärde boken, det gör att jag ligger vaken extra länge. Men 07.05, 5 minuter innan klockan ska ringa vaknar jag. Känns skönt att vakna innan klockan.
Gårdagen har jag redan skrivit om, men har inte berättat vad vi gjorde i lördags. Som vanligt var det två träningspass på morgonen. Paddlade ett pass, jag körde teknik med Bengt. Andra gången på en vecka men jag har kommit en bit på väg. Nu är det en viktig detalj som ska slipas och den skulle vi försöka få till. Lyckades lite halvt men fortsätter som på alla pass att jobba med det. Efter var det löpning, vi körde intervaller i en park. Parken ligger en liten bit bort, perfekt uppvärmning dit. Varje intervall var ca.3 min. Så startade vi var 5:e minut. Körde 6 intervaller.
Till lunch blev det Thai Thai, en restaruang som ligger på vägen bort mot Melbourne Beach. Jag åt Salmon Teryaki Combo. Det var en kombinerad rätt med lax och sushi. Har svårt för att äta mycket sushi så det fick bli lite blandat för att kunna äta mig riktigt mätt.
Senare på eftermiddagen åkte alla tjejer till Cafe Seven. Det svenska caféet jag berättade om. Jag fikade en bit daimtårta med grädde och en coca-cola. Så gott! Stod och valde mellan Budapestbakelse eller Daimtårtan. Budapestbakelsen var så stor och masa grädde. Var mer sugen på choklad så fick bli daimtårtan till slut. Blir kanske någon mer tur dit. Åkte sen till Running Zone och vidare till Melbourne Mall.
Till middag bjöd Anders oss på potatisgratäng och lövbiff. Så gott. Tog det lite lugnt på kvällen. Träffade de andra på haket Double Hoogies och spelade lite biljard. Jag har inte tålamodet att fokusera på sånt så jag går för det mesta på kraft. Försöker få kön att träffa rätt. Ibland går det, ibland inte. Jag och Mikaela som var på lag slutade 2a. Det var 3 lag med.
Igår låg vi på stranden mest hela dagen och idag var det dags att dra igång ytterligare en go träningsvecka. Började dagen med ett paddelpass. Jag körde 12 x3 min med resistans. Mycket, mycket fokus på teknik. Var skönt med ett lite kortare pass. Var ute i ungefär 65-70 minuter. Tog en snabbdusch åt en andra frukost och gjorde mig iordning för gymmet. Idag körde jag ett tungt styrkepass med 4 x 4 repetitioner. Får se hur det känns i kroppen imorgon.
Var min matdag idag. Blev något så enkelt som pasta och tonfiskröra till lunch. Något som ofta lagas här över men som jag aldrig äter hemma. Till middag blev det ris med kyckling, svamp, paprika och lök som i en liten wok kanske man kan kalla det. Man får freestyla lite i köket och hoppas på att det blir ätbart. Nu får jag vila två dagar från köket till det är min tur igen.
Eftermiddagspasset var 15 km distans. Jag och Josse körde 1 x 5 km, 2 x 3 km, 2 x 2 km. Vi var nästan helt ensamma i kanalen på vägen hem. Riktigt skönt att slippa allt skvalp. Det är många kanotister här nu, det riktigt kryllar av sånna som oss. Det är roligt! Vädret idag har varit det bästa under tiden som gått tror jag minsann. Inte så mycket blåst, och den lilla vind som var var iallafall hyffsat varm. Blev lite solning mitt på dagen!
Nu ska jag fortsätta läsa min bok, måste veta vad som händer!
/Karin