Gillar inte när internet krånglar. Jag är urusel på att fixa med datorer, blir irriterad istället för att försöka lösa problemet. Jag hoppas att det löser sig av sig självt. Men nu till det mer intressanta, tankar efter VM. Det som skulle ta en dag för mig att uppdatera har nu tagit en vecka.

Jag har haft en lugn och skön vecka hemma, men vi kan börja där VM slutade. På söndagen, alltså för en vecka sen var det sista dagen på årets VM. På mitt program stod det final K4 200 meter och stafett K1 4x 200 meter. Innan vi skulle köra K4 körde Josefin och Sofia final på K2 500 meter och de kom 3a! Grymt kört av tjejerna, de hade fokuserat mer på 500 meters träning, då det är en olympisk distans och det är där den största konkurrensen är och det hade gett resultat verkligen! Hur kul som helst att se. Något som var grymt att se var Anders G K1 500 meters final där han blev 2a. Två silver för han under VM, stot grattis till honom.

Sen var det då dags för vår final på K4 200 meter. Där gäller det att man är med direkt från start, finns inte så mycket man kan göra om man hamnar efter i starten. Vi fick inte till en jättebra start, alla tyckte det var lite fladdrigt så vi kom inte iväg som vi gjort innan. Vi slutade 5a, inte långt från bronset. Det var Tyskland, Ungern, Portugal och Storbritannien som var före. Alltid lite surt direkt efter när man är så nära. Samma var det på stafetten.

På eftermiddagen var det dags för alla stafetter, först var det försöksheat, där kom vi 4a och gick vidare på bästa tid. Det var de 3 första i de två försöksheaten sen de 3 bästa tiderna som gick till final. Efter första loppet var det bara att gå upp och byta nummer på kanoten och sen gå i igen. Till finalen var man ordentligt förberedd och visste hur allt gick till och man hade fått ett lopp i K1an innan. Vi slutade 4a efter Tyskland, Ungern och Canada. Som sagt, alltid lite surt direkt efter man har kört och det är så nära till medalj men sen när det får sjunka in lite så känner jag att det är verkligen inte dåligt att vara 4 och 5 i världen. Det är det inte många som är.

Efter tävlingen var det packning av kanoter och mat som gällde innan vi gjorde oss i ordning för bankett. Var trevligt, alltid roligt att prata med kanotister från olika håll i världen. Det hinner man inte göra på tävlingsdagarna. Då är alla så inne i sitt.

På måndagen var det dags för hemresa. Den gick smärtfritt men var riktigt trött när jag kom hem på tisdag dag. Mamma och pappa hämtade mig och Hans på Landvetter, hemma hos de serverades även mat på kvällen. Hade bjudit dit Hans familj också, det var väldigt trevligt. Johan dök också upp efter hans träning.

Natten mellan tisdag och onsdag sov jag riktigt länge och tog en ordentligt slappar dag. Det har jag nästan fortsatt med hela veckan. Har sedan fredags försökt komma upp i tid på morgonen. Har tränat några pass, gjort lite vad jag har känt för. Igår var jag nere på klubben nästan hela dagen, de hade DM där och jag skulle vara prisutdelare. Det var en hel del priser som skulle delas ut, många grattis blev det.

Idag har jag paddlat K2 tillsammans med Annie Johansson, en ungdomstjej i klubben. Vi körde ett startpass. Jätteroligt tycker jag, kändes bra, fick till några fina starter. Imorgon ska jag upp och paddla med de som har specialidrott på gymnasiet. Klockan 08.00 ska vi paddla, perfekt då kommer man igång ordentligt.

Tillbaka till VM. Många frågar mig om jag är nöjd med mitt VM, jag har alltid lite svårt att svara. Eftersom jag inte hade några förväntningar, ingen aning om hur det kunde gå tycker jag det har varit lite svårt att säga om jag är nöjd eller inte. Men när allt har fått sjunka in och jag har tänkt lite så är det klart jag är nöjd! Jag är jättenöjd med mina prestationer, en fjärde, femte och en fjortonde plats på VM är inte fy skam! Det är någonting att bygga på, mitt första stora mästerskap där jag kör K1 och jag kommer topp 14. Jag är grymt sugen på att träna mer för att bli ännu bättre. Det här är en grym sporre för mig att vilja bli så bra som jag kan bli!

Vissa har påpekat att mina inlägg blir lite väl långa. Jag ska försöka korta ner de lite. Får se hur det går men jag ska göra mitt bästa!

/Karin

Ikväll tar jag de bara lugnt, kommer antingen imorgon eller på tisdag skriva hur sista dagen på VM gick. Nu ska jag slappna av lite och låta den här tävlingen sjunka in! Men som sagt, kommer innan jag åker hem härifrån vilket jag gör imorgon skriva om dagens tävlingar!

 Karin

Har precis tittat på mitt K1 1000m lopp. Loppen vi kör blir filmade så att vi senare på dagen/kvällen kan titta på det och analysera om man så vill. Jag vad kan man då säga om min B-final på K1 1000 meter idag? Jag hade inga direkt förväntningar, jag sa innan att är jag i final är jag jäkligt nöjd. Nu var jag istället i b-final och man ser hur tuff konkurrensen är på ett VM. Men eftersom jag inte hade någon aning om konkurrensen förutom att den är tuff och inga förväntningar är det svårt att säga om jag är nöjd eller inte. När jag kommer hem från Canada kommer jag säkerligen vara nöjd med min 5e plats i B-finalen. Topp 14 i världen, det var vad jag blev idag och det är faktiskt inte fy skam. Det här är mitt första VM där jag kör en individuell sträcka.

Loppet jag hade idag var bättre än de jag har haft tidigare dagar men det var ändå inte helt perfekt. Jag var självklart piggare, hade värmt upp i K1 innan och jag hade en bra känsla, körde med resistans runt kanoten för att känna bettet i vattnet. Jag hängde med bra i starten och fram till 300-400 meters bojen ungefär- Det känns som jag håller krampaktigt runt paddeln istället för att slappna av och paddla fort och blir därför väldigt trött i underarmarna och då är det svårt att köra på ordentligt. Jag tappar då det är 600-700 meter kvar. Därifrån fram till 200 meter kvar blir lite som en transportsträcka. Jag vågar inte riktigt gå på där som jag borde för att hänga med. Min slutanalys är som den ofta brukar vara, jag måste våga mer! Jag måste våga utmana, bli riktigt trött! Det vet jag att jag kan, jag har gjort det innan men just idag ville det sig inte riktigt. Men som sagt, topp 14 i världen det är inte fy skam!

Efter K1 loppet var det bara att ladda om inför K4a 200 meter på eftermiddagen. Vi satsade på att gå direkt från försöket till final. För att göra det krävdes placering 1-3. Vi kom 3a, vi fick ingen perfekt start, vi fastande lite i startgrinden men kom snabbt igång ändå och trots lite missöden i slutet då vi tappade fart så klarade vi att ta 3e platsen. Placering 1-6 kom in på sluttid 37 sekunder, det var tiondelar och hundradelar som skiljde oss åt. Vi hade klart det tuffaste försöksheatet och med tredje bästa tid inför imorgon så är jag och de andra tjejerna laddade som tusan. Tiderna säger inte så mycket, vad som helst kan hända i en final men vi vet att vi är snabba och vi får hoppas att det går långt!
 

Förutom K4 a-finalen imorgon är det också stafetten. 4X200 meter, det är samma som i K4a besättningen som kör den. Alltså jag, Josefin Nordlöw , Annika Andersson och Sofia Paldanius. Beroende på hur vinden är imorgon har vi olika startordningar. Hur vi körde får ni reda på imorgon.

Ni som pratade med mig innan jag åkte vet att min röst inte var helt ok, jag har varit hes i snart 4 veckor och efter alla finallopp idag har den absolut inte blivit bättre. Borde kanske tänkt på det men när vi kollade på Anders Gustafssons lopp i morse kunde man inte annat än att skrika och heja. Vet inte hur mycket det hjälper men det känns ju alltid bättre. Anders var i alla fall grym idag och kom 2a på K1 1000 meter. Han är grym, och det ska bli roligt att se honom köra K1 500 meter imorgon. Kanske får vara tyst då, måste kunna ”heppa” på vårt K4 lopp imorgon.

Jag tycker att Josefin och Sofia också är jäkligt coola och grymma som kom 5a idag på K2 1000 meter. Det är tuff konkurrens och många slåss om de bästa placeringarna, idag var det tyvärr några andra som var starkast men vi vet vad de kan och det visade de på EM tidigare i år då de vann. Nästa gång är det deras tur. Vi håller tummarna imorgon då de har final på K2 500 meter.

Håll tummarna ni där hemma också, kan tänka mig att de är blå men imorgon kväll får ni vila! Då är det ett tag tills nästa gång de ska hållas igen!

/Karin, med ett värre konstverk på ryggen idag i form av solbränna överallt på hela ryggen förutom där den fina tejpen satt.

Som sagt så var det 27 minuter mellan K4a starten och min K1 start på 1000 meter. Vi fick åka in och väga vår kanot så Susanne paddlade dit min kanot så jag kunde göra samma procedur som igår, dricka vatten, återhämtningsdryck skaka ur armarna och korta paddeln till K1 längd. Efter ett maxlopp är man ordentligt skakig så det är lite jobbigt att sätta sig i K1 och köra. Men med en hel slangklämma runt paddeln kände jag mig säker och körde upp till start. Fick en bättre start än igår men det känns lite fladdrigt efter att ha kört en riktigt hård och snabb start i K4an, det är inga andra som hjälper till att ta i så det känns lite tungt. Efter 10 meter känns det som jag går på rejäl syra och inte kan gå på hårdare Det på grund av att det är så kort tid mellan loppen så man hinner inte bli av med all mjölksyra innan man ska på det igen.

De första 750 metrarna av loppet kändes som jag bara försökte köra för att transportera bort mjölksyran, för att de sista 250 metrarna kunna köra på. Jag slutade 5a, en bra bit efter finalplatserna. Men imorgon blir det B-final för min del. Den går av stapeln kl.10.54. Håll tummarna!! Just nu är jag topp 18 i världen och imorgon kan jag bara bli bättre! Det ska bli skönt att få köra ett K1 lopp då jag är utvilad, då jag har fått en ordentlig uppvärmning i K1an innan och bara få fokusera på det. Jag vill känna hur formen är. När jag kört K4 har kroppen känts bra men inte alls bra i K1. Blir skönt att känna på ett K1 lopp då jag är pigg.

Imorgon har Sverige två medaljchanser, det är Anders Gustafsson på K1 1000 och Josefin Nordlöw och Sofia Paldanius på K2 1000 meter. Alla tre ser mycket starka ut! Vi håller tummarna så hårt vi kan för de! Jag kommer ligga uppe vid starten innan Josefin och Sofias lopp för att plocka sjögräs från deras roder. Ligger mycket sjögräs vid starten, jag paddlar av efter mitt lopp och kommer i samband med det hålla koll så deras roder är rent precis innan start. Susanne kommer göra precis likadant när jag ska köra.

På eftermiddagen startar 200 meters loppen. Klockan 15.10 är det dags för oss i K4an att köra försöksheat. I 200 K4an sitter Josefin, Sofia, jag och Annika. Men först är det B-finalen för mig, och A-finalen för Josefin och Sofia sen får vi börja fokusera på 200.

Naprapat Thomas har gett mig en toppenbehandling idag. När det är tävling och jag kör ordentliga MAXlopp vill det gärna blir lite låsningar i bröstryggen som han lätt lossar på. Ställer jag mig med ryggen mot Thomas och lägger händerna i kors över bröstet då vet han precis vad han ska göra. Det är toppen! Nu ikväll har han även gjort lite konstverk på min rygg med en tejp han har som ska avlasta musklerna och göra underverk! Kommer bilder på det!

Fortsätt håll tummarna där hemma!

/Karin

Underarmen och ryggen har fått plats för konstverken!

Försöksdagen är avklarad. Flera semifinalplatser och en klar finalplats för oss svenskar idag. Programmet idag såg ut så att alla 1000 meters lopp kördes på förmiddagen och 500 meters loppen på eftermiddagen (förutom vårat K4 lopp som körde på förmiddagen). Idag var det alltså bara försöksheat som kördes. På vissa lopp går ingen direkt till final, i några går placering 1-3 till final och i andra går placering 1 till final och de andra till semifinal. Några kommer inte längre än till försöket och är tyvärr klara, men det har vi svenskar sett till så att vi går till semifinal.

Vi körde vårt första lopp kl.11.13, då var det K4 500 meter. Det var två försöksheat som skulle köras och då går placering 1-3 direkt till final. Vi blev 7:a och kommer köra semifinal imorgon. Vi hade ett stabilt lopp, kändes som man kunde köra på. I vår lopplan så heppar jag (jag som sitter i tredje brunn ”heppar” vid bestämda bojar och då jag ”heppar” händer det något) Det sista kommer när det är 150 meter kvar av loppet och då är det verkligen järnet in i mål som gäller, men idag hände det inte så mycket där. Men ett stabilt lopp och ett helt ok lopp för att vara det första.

Efter loppet svängde vi in till en brygga där vi bestämt med Susanne att jag skulle hoppa över i min K1:a,eftersom mitt K1 lopp gick 34 minuter efter K4an. Susanne låg klar vid bryggan och jag skulle bara hoppa upp för att byta tröja. Efter ett K4 lopp ser jag ut som en dränkt katt. Jag bytte tröja, drack vatten och återhämtningsdryck. Skulle bara korta paddeln för att sen gå ut och paddla till mitt K1 lopp skulle köras. När jag börjar lossa på min slangklämma känner jag att något är fel. Märker att den har gått sönder, jag får inget fäste och kan inte spänna åt paddeln. Försöker fråga lite olika människor om de har någon slangklämma. Men de enda de får fram är silvertejp. Susanne börjar tejpa paddeln, men jag är lite nervös att den ska släppa när jag kör en start så drar ett antal varv till runt paddeln. Funderar lite varför det ska hända just nu men försöker släppa det och hoppas att paddeln håller loppet ut.

Jag paddlar lugnt upp till starten och när loppet går så är jag lite nervös, inte nervös för själva loppet utan mer för om paddeln ska hålla. Vågar inte riktigt köra på i starten och då blir hela loppet segt. Det var placering 1-7 som gick vidare till final, jag kände mig ganska säker på en topp sju plats men skulle det gå fel med paddeln kunde det bli tufft. Paddeln höll och jag blev fyra i mål. Inte så bra lopp, kände att jag kunde kört å mycket hårdare men med paddelproblemet i bakhuvudet var det svårt. Gjorde vad som krävdes men imorgon blir det järnet ända från start.

Min dag börjar som idag med K4 först. Loppet kör vi kl.10.31, vi har bana 1 och det är placering 1-3 som går till A-final resten är ute. Imorgon ska vi försöka göra som idag, vi hade en bra start och bra fram till 150 meter kvar så imorgon krävs det att vi kör snabbare och att vi verkligen kör ända in i kaklet de sista 150 metrarna.

K1 semifinalen är kl.10.58 och jag har bana 7. Det är samma placering som gäller där, alltså 1-3 till A-final, och placering 4-6 till B-final. Med en hel paddel och bättre fokus ska jag bara kötta på och visa vad jag kan och hoppas att det räcker ända fram! Imorgon åker min silvertröja fram som matchar med min kanot, även kallad silverpilen!

Nu ska jag packa väskan innan jag slocknar i sängen! Hoppas ni fortsätter hålla tummarna där hemma!

/Karin

Att sova brukar inte vara något problem för mig. Jag släcker, stoppar i öronpropparna och har nästan hunnit somna innan huvudet landar på kudden. Perfekt tycker jag, lite trist för mina rumskamrater som får höra mina tunga sömnandetag. Tur att vi har enkelrum den här gången även fast det är lite ensamt.

Packade väskan precis, jag hoppas att allt är med. Det viktigaste är paddel, kroppsnummer, ska sitta på dräkten under loppen, sittdyna och sverigedräkten förståss. Kapell är ett måste för alla som kör K4. Har packat ner några långärmade tröjor om det skulle vara kallt. Passet ska med ifall man får gå på dopingkontroll, då måste jag kunna visa att jag är jag. Ackrediteringen är minst lika viktig som paddeln. Har jag inte med ackrediteringen behöver jag inte paddeln för då får jag inte komma in på området och inte paddla.

Till kvällsmat blev det en riktig sockerbomb i form av cheerios (i Canada och USA kan vi glutenister äta cheerios, det funkar inte i Sverige) och till de blev det blåbärsyoghurt. Det satt fint inför kvällen med packning av väskan och lite uppdatering på bloggen.

Invigningen var ingen höjdare. Först fick vi inte sätta oss på läktaren, där var det endast folk med biljetter som skulle sitta. Tyckte det var lite skumt att vi aktiva inte hade någonstans att sitta men till slut fick vi sätta oss där ändå. Som vanligt var det lite olika lokala människor inom kanot och annat, idrottspolitiker och allt var det nu var som skulle hålla tal sen blev det lite musik men då var klockan redan 21.00 så vi bestämde oss för att ta bussen hem. Inget slår invigningen inför VM 2006 i Szeged, Ungern. Det var som att vara på en musikal och det är något som jag verkligen gillar. Musik och dans!

Idag körde vi sista passet inför imorgon. Vi körde ordentligt uppvärmning, så som vi har tänkt att göra inför loppet imorgon. Sen körde vi ett 500 meters lopp med start och övergång till 500 marschfart och körde på ordentligt in i mål. Det var näst intill ett maxlopp men utan en spurt, vi krämade inte ur det sista. Det ska vi göra imorgon, vi är rejält laddade och imorgon är det järnet som gäller. Vi har sagt att vi ska attackera, vi har inget att förlora, vi ska visa vad vi kan.

Starten går 11.13 vi har bana 3. Innan dess ska vi ut och värma upp en gång på morgonen med lite tröskel, fart 4 och någon flygande start sen tar vi det lite soft på land innan det är dags för loppet. 25 minuter innan start gör vi oss redo, sätter oss i kanoten och värmer upp ordentligt sen blir det åka av. 11.47 går mitt K1 1000 meters lopp, Susanne kommer paddla ut min kanot så jag bara hoppar i den och värmer av samtidigt som jag värmer upp. Får lite återhämtningsdryck och vatten av Susanne, kommer korta min paddel till K1 längd. Har den lite längre i K4an, glömmer jag det kommer det kännas riktigt tungt. Jag har 34 minuter mellan loppen, det är bara att ladda om och uppvärmd kommer jag vara, det bara att ta det lugnt och gilla läget. Men inför natten då är det första loppet K4 500 meter som ligger längst fram i huvudet.

Tack för alla snälla och fina Lycka till SMS jag har fått! Hoppas ni håller tummarna imorgon när det är dags! Svensk tid kör jag 16.13 och 16.47 då får ni hålla de extra hårt!

•Karin

Idag har vi haft vilodag och om vädret tillät skulle vi försöka ta oss till havet för att sola och bada. Tyvärr var vädret precis som igår, mulet,regnigt och kvavt. Istället tog vi det lugnt på förmiddagen, jag som hade bokat in en massagetid klockan 17.30 ändrade till 10.00 istället. En perfekt start på dagen. Frukost, en timma vila sen massage.

Lunch åt vi ganska tidigt, hade bestämt oss för att åka till Mic Mac Mall efter. Det är ett shoppingcenter som ligger alldeles intill tävlingsplatsen. Vi tog bussen till tävlingsplatsen och därifrån fick vi skjuts av en annan buss med en mycket trevligare busschaufför, så vi kom näst intill fram till dörren. Vissa kanske anser det som oseriöst att åka till ett shoppingcenter någon dag innan tävling, vad vet jag. Jag tycker i alla fall att det är viktigt att kunna göra lite andra saker, vi fokuserar tillräckligt på tävlingen ändå. Vi gick där och strosade i 2 timmar, tog en fika sen tog vi bussen hem igen.

Ikväll har vi ätit middag, den ser näst intill likadan ut varje kväll. Börjar bli lite smått less på den, men det är bara att äta och se glad ut. Man kan ju inte gå runt och vara hungrig. Vi har också haft ett kort möte inför morgondagen. Då är det lagledarträff för att gå igenom programmet, Susanne och Bengt åker dit då vi åker ner och kör ett pass. Imorgon är det även dags för invigningen, det är alltid roligt att se hur det olika arrangörerna anordnar invigningen. Ungern brukar ha riktiga toppen arrangemang. Får se om kanadensarna kan göra det bättre.

Det är toppen med internet på rummet, jag kan uppdatera er vad som händer här. Det är skönt att kunna prata med familjen och andra där hemma, som stöttar mig i vått och torrt. Ni som förhoppningsvis håller tummarna extra hårt inför torsdag och resten av helgen!

Min tränare Hans kom idag, han är som sagt här för att hjälpa oss alla med allt som behövs hjälpas till med. Det blev krångligt, men hoppas ni förstår. Jätteroligt att ha honom här!

Nu ska jag fixa min sittdyna, sätta på nytt teflon och sen ska jag lägga fram mina tävlingsörhängen. Jag har ett par speciella för i år som jag alltid tävlar i. Jag tävlar helst i ett par som varit med förr. Låter kanske konstigt men det gäller att allt är perfekt innan start.

Karin med en pirrande mage

Här ska det fixas sittdyna med teflon.

Efter frukosten som vi åt klockan 08.00 tog vi det ganska lugnt. Klockan 10.00 hade vi bestämt att ta en tur ner till down town för att fika och kolla i lite affärer. Vädret var inte riktigt på vår sida idag, regnet öste ner på morgonen och vi fick dra på oss regnkläderna och traska ner. Jag har hittat min favoritaffär här i Canada. Affären har så fina träningskläder så där skulle man kunna spendera en hel del pengar. Men jag nöjde mig med två toppar och ett par shorts, för dagen i alla fall.

Efter en liten tur i några affärer tog vi en fika på Second Cups om jag inte minns helt fel, jag tog det vanliga. En varm choklad, men utan grädde den här gången. På vägen hem svängde vi in i ytterligare några affärer och jag blev en väska rikare. Sen var det dags för lunch och en liten tupplur innan det var dags att ta bussen för att träna.

Nere på tävlingsplatsen hade Bengt och Susanne redan vägt in kanoterna för det hade tydligen varit stressig vid båtkontrollen. Det var Annika som fick mecka lite med kanoten som hon ska köra med i stafetten men annars var det inget vi kunde göra. När allt var klart körde vi vårat pass som bestod av 1 x 500 meter i tröskel, 1 x start med övergång, 3 x200 MAX! SYRA träning samt 1 x200 m i marschfart avslutas med lång avpaddling. Efter K4a passet gick jag ut i K1an för att inte tappa den känslan, men körde bara lugnt i 15 minuter. När jag paddlat klart var massagebänken ledig så jag fick en avslappnande behandling. Helt perfekt!

Imorgon är det vila hela dagen, om vädret tillåter åker vi ner till stranden och slappar. Är skönt att komma bort från boendet och koppla bort allt lite och bara vara. Det är viktigt så man har energi till att fokusera fullt ut på tävlingen.

Ikväll blir det som jag skrev igår, alltså förra veckans träning som ska skrivas in i träningsdagboken. Får se hur många dagar jag hinner med innan jag slocknar!

Karin

Frågan är vad jag ska ta kort på imorgon, har inget mer att ta kort på. Jag får fundera över natten.

Förra året var första gången jag körde ett U23 EM. Åren innan har jag kört Senior EM och VM så det har inte funnits tid till alltihop då gäller det att prioritera. Men förra året var alltså första året och då körde jag K1 1000 m, 500 m och K4 500 m. Placeringarna blev då 1:a i B-finalen på 1000m, och 9:a i A-finalen i både K1 och K 500 m. Jag var nöjd och kände att jag hade gjort allt jag kunde och mer än så kan man inte göra.

I år blev resultaten 5:a i A-finalen på 1000 m och 8:a i A-finalen på 500 m. Gissa om jag är nöjd! Självklart, jag är supernöjd! Jag har klättrat några placeringar sedan förra året, det känns att jag har tagit ett kliv upp. Man lär sig mycket på att få köra K1 på internationella tävlingar, jag har lärt mig lägga upp bra lopplaner, ladda om inför loppen och tagga till ordentligt. Man har ingen aning om konkurrenterna och det är bara att köra. Jag hade inga direkta förväntningar och ingen aning om vart jag kunde placera mig, kände knappt av någon nervositet. Direkt efter loppen kunde jag inte riktigt känna om jag var nöjd eller inte men när jag fått tänka lite är jag supernöjd.

Det var en bra tävling, tyvärr ganska blåsigt men det klarar vi bra. Det var nästan så att jag hade önskat att det var mer vind när jag skulle köra min 500 final. Men vädret det är inget man kan göra åt. Mamma och pappa var nere och tittade, är alltid skönt med föräldrarna på läktaren som stöttar. Det är skönt att gå upp till de efter loppen och prata av sig lite.

Efter alla lopp, på söndagskvällen fick jag ett jätteroligt besked, att jag skulle få köra VM i Canada. Och här är jag nu. Men innan det här har det varit uppladdning hemma i Sverige. Skriver om uppladdningen i ett annat inlägg så ni orkar läsa alltihop.

Det här var i alla fall lite tankar från mig och U23 EM, har släppt den här tävlingen då det var dags för VM-läger för att kunna fokusera fullt ut inför VM men nu har även ni fått tagit del av det Tack för mig!

Karin

Dagen har bara rullat på, bussen ner till tävlingsplatsen tar 35 minuter så det känns som man har bedrivit tiden på en buss hela dagen. Hann med en timmes vila efter lunch, innan det var dags för bussåkande igen, och då en buss fylld med tyskar. Nu har ytterligare några lag kommit, däribland Tyskland och de är inte här med ett litet lag.

Ätit, tränat, åkt buss det är vad vi har gjort idag. Har hängt lite vid datorn och pratat med sambon. De hade vunnit sin fotbollsmatch borta mot Grimsås, så grattis till Heimer. Började inte så bra efter sommar uppehållet men nu var det dags för nya poäng. Alltid roligt!

Jag har nu avslutat dagen med massage. Det är toppen att ha med vår naprapat Tomas, efter flygresan och mycket träning blir man lätt stel och får lite ont här och var men som lätt fixas till med uppmjukning och knäckningar. Det är viktigt att man känner sig fit fot fight innan tävling.

Imorgon blir det en lugn förmiddag med frukost 08.00 sen ska vi ta en promenad ner till down town för att kolla läget innan lunch och efter åker vi ner till tävlingsplatsen för invägning av kanoter och ett träningspass. Imorgon ska vi köra lite syraträning så vi får känna på det innan det är dags att kötta på torsdag.

Imorgon kommer Hans och har hört ryktas om att det kommer en digitalkamera till mig då. Toppen, då ska jag försöka lägga in lite roliga bilder om jag lyckas. Tills dess får ni nöja er med bilder från webcameran på datorn.

Nu är det dags för sängen! Ikväll blir det till att läsa en bok innan jag slocknar. Det blir antingen Åse av Denise Ruberg eller Skicka vidare av Catherine Ryan Hyde som jag lånade av mamma innan jag åkte.

Har glömt skriva om vädret förresten, det är ju något som alla pratar om. Det är fint väder här, solen har varit framme i två dagar nu och 4 dopp i sjön har vi hunnit med. Hoppas ni får lite sommar där hemma också!

Karin

Igår var det en tidning, idag en bok! Imorgon blir det nog träningsdagboken som kommer på bild!