Det skulle jag säga att jag och Johan har gjort ikväll. Johan går just nu på en massagekurs och nästa vecka har han praktisktprov och måste träna. Jag tvekar inte en sekund på att ställa upp som testperson. Det kallar jag förena nytta med nöje, jag får en skön stund med rygg och benmassage och Johan får bra träning inför sitt prov.

Jag kan behöva lite massage efter dagens pass. Ikväll sprang jag en runda innan vi skulle till ett företag i Lidköping som gjort träningsmaskiner för excentrisk träning. Alltså negativ träning.

De är gjorda så att när man ska göra den positiva rörelsen, alltså den rörelse som man oftast fokuserar på under träning. Tillexempel att trycka upp bänkpress stången. Då ska man ha en vikt på 80% av max, sen när man börjar den negativa rörelsen. Alltså rörelsen tillbaka, då lägger maskinen på 40% av vikten och trycker på så man får kämpa för att hålla tillbaka. Den rörelsen ska ta mellan 3 och 5 sekunder att utföra. Under den tiden bränner det rejält i musklerna. Det är den negativa träningen som man får all träningsvärk av.

Imorgon utvärderar jag vad jag tyckte om den träningen. Beror på hur mycket träningsvärk jag har. ;)

Idag har jag varit ledig men istället har jag haft två körlektioner. På den sista körde vi liten landsväg med hård inbromsning. Det blir rejäla krafter när man bromsar in men nu vet jag hur det känns. Imorgon kör jag en omgång till med det innan det är dags för halkkörningen vid lunch. Jag är faktiskt ganska nervös men ska peppa mig själv, måste intala mig att jag klarar det.

/Karin

Dagen som gått har rullat på i vanlig takt. Som sagt är det mycket fokus på körkort nu, men samtidigt försöker jag komma igång med träningen efter förkylningen. 08.10 imorse var jag på körskolan och gjorde min andra lektion med parkering. Idag var det parkering på höger sida, backa in i rutan samt fickparkering. Det var spännande. Tyckte jag fick till det hyfsat i slutet av lektionen.

Senare på dagen när jag och Johan var ute och körde en sväng gick det inte alls lika bra, då blir det genast mycket tråkigare. Det handlar om att ratta vid rätt tidpunkt för att inte krascha in i övriga bilar. Men jag har ett tag kvar till uppkörning så jag ska allt hinna lära mig det.

Jag har jobbat några timmar på ATTAB idag, gjorde 3 timmar på förmiddagen och ikväll har jag varit där en sväng. Börjar komma in i det någorlunda med allt som ska göras. Med stöttning från Thomas ska det säkerligen gå lika galant som allt annat.

Ikväll har jag varit på Sirius Sports Club, en ny sponsor. Ett toppenbra gym här i stan som jag startade ett samarbete med nu i höst. Känns jättebra att kunna styrketräna på ett ställe som har gott om plats, vikter och jag tycker det är roligt att åka till ett ställe där man vet att det är fler som är där och tränar. Nere på kanotklubben kan det lätt kännas tomt och öde på de tillfällen då jag tränar.

När jag cyklade hem nu ikväll hörde jag en massa jubel, kom på att Villa Lidköping spelade hemma mot Broberg. Jag har inte haft så stor koll på bandyn tidigare år (kan inte säga att jag har så himla bra koll nu heller). Men efter att tidningen NLT ringde till mig innan bandysäsongen skulle dra igång och fråga mig några frågor och jag kände mig verkligen helt okunnig och skämdes en hel del. Så nu har jag fått hålla mig lite mer uppdaterad. Idag tog de i alla fall sin sjätte raka seger. Det ser ju onekligen bra ut, får hoppas att de håller den goda andan uppe.

/Karin

Middagen är uppäten. Ikväll bjöd jag på hemmagjort potatismos och falukorv. Ingen gourmetmiddag precis men tycker det är riktigt gott. Löpningen ikväll gick bra. Körde som sagt väldigt lugnt, var första passet på en vecka. Det var skönt att jogga igång kroppen lite.

För två veckor sedan slutade jag med mina astmamediciner. Jag gjorde det på grund av att jag kommer att göra ett ordentligt astmatest i mitten av december. Det var längesen jag gjorde en spirometri (astmatest) utan någon medicin i kroppen. Enligt nya bestämmelser måste jag fixa nya intyg och dispenser innan årsskiftet för att jag ska få använda medicinerna. Lagom till det så blev jag förkyld. Inte nog med att jag blir en riktig slempropp utan medicinerna så blev det ännu värre när förkylningen satte fart. Men nu äntligen har det blivit bättre.

Mycket har hänt sen sist jag skrev. Jag har tillexempel varit på årets första skidläger. Vecka 44 var vi ett gäng uppe i Ramundberget och åkte skidor. Det märktes att det inte var säsong där än, det var nästintill bara vi där. Och några skidåkare som var glada att det var snö. Tyvärr var det inget toppenväder, kallt på nätterna och varmt på dagarna. I slutet av veckan såg vi asfalts fläckar på vissa ställen i spåren. Några mil i kroppen fick jag och det var riktigt kul att få träna något annat.

Nästa läger kommer vara i Tänndalen vecka 50. Förhoppningsvis är det mer snö då, Örebro Kanot Förening kommer att vara där samtidigt. Ser fram mot att träffa mina klubbkompisar. Blir inte att jag träffar de så ofta då jag sällan åker till Örebro och tränar.

Imorgon har jag ännu en körlektion, då är det dags för backa runt hörn och fickparkering. Det blir spännande att se hur det går. Kör tidigt imorgon så hoppas att de flesta håller sig inomhus när jag ska ut. Idag var det fokus på parkering och det gick bra efter ett tag. Men min körskolelärare har kommit fram till att jag gärna jobbar med överkroppen och glömmer benen. Kan det ha något med min idrott att göra? Vi använder ju faktiskt benen också men att tima det är inte alltid så lätt.

Jag skulle kunna skriva en hel roman om vad som har hänt senast jag skrev men jag får ta lite i taget så att ni inte ledsnar på att läsa. Nu ska jag kolla på I Zlatans fotspår och se om killarna kan bli några grymma fotbollsspelare. Hade jag inte varit tillsammans med Johan skulle jag nog aldrig kollat på det här programet. Men vad gör man inte för att bli lite insatt.

/Karin

Har den senaste veckan tagit det lugnt med träningen. Har haft ont i halsen, varit snuvig och hostig. En typisk förkylning för mig. Var längesedan jag var det, så det var väl dags nu kan jag tänka mig. Det är en månad sen jag skrev här sist. Lika seg som vanligt, finns i bakhuvudet hela tiden att det ska uppdateras här men kommer aldrig till skott. Men nu jäklar ska jag sätta fart. Det är mycket som händer här i Lidköping för tillfället. Först och främst är jag i full gång med körkortet, det har tagit fart ordentligt och uppkörningstid är bokad!

Ska cykla ner till klubben om en liten stund. Det är coopertest på programmet idag. Jag börjar lite lugnare men hänger ändå med ut i skogen och tar en runda. Ikväll kommer ett längre inlägg, får börja lite lugnt här också!

/Karin