Jag, min kusin och många fler var ute på promenad på Lidan idag. Vissa hade skridskor, andra hade skidor sen var det vi med bara kängor som höll till på Lidan i eftermiddags. Isen är tjock och kommer förmodligen ligga där ett tag. Har många gånger tänkt att jag skulle ta en promenad där jag i vanliga fall paddlar. Idag tog jag och min kusin tag i saken och tog en tur efter en trevlig söndagsfika på stan. Min kusin Anna har varit hemma från Karlstad i helgen där hon i vanliga fall pluggar. Vi lyckade till slut få in en date i schemat och tog en fika och promenad. Hade vi inte hunnit träffats nu hade det tagit till mitten av april innan vi skulle träffas igen.

Annars idag så har jag kört två pass på paddelmaskinen. Blev ett imorse innan jag skulle skjutsa Johan till innebandysamlingen och ett pass efter hans match ikväll. Var och tittade när IBK Lidköping mötte Hässelby i Idrottens Hus idag. Tyvärr spelade inte Johan på grund av skada. Det såg ljust ut fram till tredje perioden, då Lidköping ledde med 6-3. Helt plötsligt stod det 6-6 och snart därefter 6-7. Resultatet blev 7-8 och Hässelby vann efter en tuff match. I början kunde man nästan tro att det var en match där de som gjorde första målet vann, det var en snabb och tuff start. Tyvärr höll inte Lidköping ända ut. Så kan det vara.

Hann även se sista halvlek i EM-finalen mellan Kroatien och Frankrike. Har inte riktigt sett deras väg till finalen och var inte så insatt i lagen men alltid roligt att se glädjen då några har vunnit EM guld.

Imorgon blir det förmodligen lite skidåkning, snöar för fullt här nu. Hoppas att det finns några som är ute och spårar under dagen imorgon så det är fint när jag ger mig ut. Sen blir det nog en paddeltur i garaget igen. Jag gillar faktiskt att paddla paddelmaskin, det är härligt att få svettas. Ska ta en tur till Optikern också, ska bestämma vilka bågar det blir. Sen blir några timmar också. Känns som jag har en bra plan för morgondagen.

/Karin

Jag ska försöka lägga upp en bild på min nya frisyr som Josefine så fint fixade till i torsdags. Blev väldigt nöjd även fast jag inte längre gillar att ta i mitt hår. Känns inte som det finns någonting kvar av det. Lite läskigt sådär men har ju alltid haft väldigt tunnt, eller fint hår som frisörerna säger. Har iallafall kvar en liten liten tofs.

Gårdagen gick åt till tvättning, blir allt en jäkla massa tvätt speciellt träningskläder. Extra mycket då man varit på läger, som tur var hade Johan fixad en tvättid nu så det slapp ligga allt för länge. Då finns risken att man inte hinner med allt på en tid, och att ha kvar tvätt i korgen då tiden är slut är alltid trist. Tycker jag! Svängde förbi min optiker, Optiker Karvik när jag och Johan tog en sväng på stan. Blev ett väldigt spontant besök men sist jag var där hittade jag ett par fina bågar och igår sprang jag in och lånade hem ett par för att fundera. Tror faktiskt att jag ska beställa ett par nya på måndag. Roligt med lite variation. Ofta händer det när jag frågar andra vilka de tycker jag ska ha, då säger de inte de som jag fastnat mest för, likadant den här gången. Men måste ju välja de jag gillar bäst!

Tränade två pass igår, körde ett av de nya styrketräningsprogramen jag fick av Catti. Var väldigt roligt, men jobbigt. Börjar gå in i en mer explosiv period nu och det är inte riktigt min grej, men det ska bli. Fokus för mig i år är att jag ska bli snabbare, rappare. Ett steg i det är just styrketräningen, kan jag komma igång med explosiviteten i gymmet kan det senare hjälpa mig i kanoten.

Idag åkte jag hem till mamma och pappa på morgonen. Satte mig i garaget och paddlade på min lilla paddelmaskin. Körde tidigt idag. Hade en rolig plan för dagen. Jag och Johan bestämde oss igår för att ta med oss Johans småbröder till Skövde för att bada på det nya äventyrsbadet. Två av hans fyra bröder ville hänga med och vi åkte vid halv tio idag. Från kvart i elva till klockan tre var det full fart i badet. Vi åkte alla möjliga sorters vattenrutschkanor. Några för de lite mindre och andra för de större. Blev medlurad i en som hette Turbo. Trodde inte den skulle gå så fort men jäklar i min låda. Såg knappt någonting på hela färden då vattnet flög upp i ansiktet. Det var ett väldigt trevligt badställe. Passar alla åldrar och de har verkligen tänkt till. Speciellt med de passeringsnycklar man fick med kredit på som man låser och stänger sitt skåp med, man kan handla i kiosken med den så man slipper ha lösa pengar med sig in i badet. Det betalar man när man checkar ut. Så smidigt!

Trötta efter många badtimmar åkte vi hem och slappade. Har kollat de sista 20 minutrarna på Robinson, ville bara se vem som vann. Har inte följt programmet alls men att se vem som vinner är alltid roligt. Har också vikt all tvätt som blev igår. Det är ingen match för mig. De som känner mig vet att klädvikning är lite som terapi för mig. Sådan är jag!

/Karin

Sitter just nu hos Josefine på Frisöshuset i Lidköping. Hon har precis tagit ur mitt löshår och jag känner mig superkal. Vill inte ta i mitt egna hår. Hon har även klippt bort endel av mitt hår. Var rätt så slitet och nu gör hon slingor. Bjuder på oss själva och lägger upp en snygg bild in action! Josefines kollega Louise ville gärna vara med på bild också! Jag litar fullt ut på Josefine att hon gör mit hår fin fint!

På bilden: Lousie , Jag och Josefine

Har som ni kanske förstår kommit hem från skidlägret. Vi tog ett snabbt beslut och åkte hem i tisdag. Hörde att det var oväder på igång och bestämde oss för att åka innan det drog. Var ett mycket smart drag. Lite synd att vi missade ett skidpass, nu har jag verkligen fått in skidteknik och man är i lite skidform skulle jag vilja säga. Men det går ju faktiskt att åka skidor här hemma också, även fast spåren inte är lika bra.

Tog en vilodag igår och bara slappade. Var och jobbade några timmar sen packade upp väskan och gjorde tacos till kvällsmat. Det är lite jobbigt att komma igång med matlagingn igen efter att ha fått maten direkt på bordet i en vecka. 

Idag har jag varit hos Catti på Lidköpings Sportrehab. Hon har nu hjälpt mig i ett år med sjukgymnastik när jag fick problem med min rygg och nu det senaste även med all min styrketräning. Hon kommer med väldigt många bra ideér och jag har nu en hel del olika program jag kan köra efter. Blir så himla mycket roligare att gå till gymmet när man vet precis vad man ska köra. Tycker Catti är grym och man blir motiverad till styrketräningen när jag varit hos henne!

När frisyren är färdig fixad ska jag åka och paddla paddelmaskin hos mamma och pappa. Har fått et avbrott från det nu på skidlägret så nu är jag taggad igen!

/Karin

Se upp för dårarna gick på fel kanal. I min stuga finns inte TV4+, den kanalen som visade filmen. En miss i min plan. Fick sätta mig vid datorn och fylla i träningsdagbok och kolla ut bilder som jag och Johan ska beställa istället. Var kanske bara bra, fick gjort lite nytta istället.

Har haft Hope for Haiti på i bakgrunden. En insamlingsgala för offren i Haiti som gick i London och New York. Visades på SVT. Det var alla möjliga artister där och hjälpte till med insamling och sjöng. Det spelades väldigt bra musik. Några nygjorda låtar enbart för "galan" och andra äldre låtar men i nyare versioner. I det här sammanhanget som det är med alla offer i Haiti blev alla låtar väldigt känslosamma, men oerhört fina.

Blev en väldigt lugn och skön kväll i min lilla stuga, imorgon kommer jag vara laddad för en ny träningsdag. Laddat min Ipod. Det är intervaller på morgonen. Det är bra med musik i öronen, glömmer ofta av hur trött jag egentligen är. Det är väldigt bra! Då kan jag köra på ännu mer! Låter kanske underligt, men sån är jag!

/Karin

Den började med ett MAXpass på morgonen. Vi körde 3 x 2,4 km MAXlopp. Det suger ur allt man har i musklerna, kom upp i maxpuls. Det var ett riktigt bra pass. Efter ett sånt pass är man riktigt mör. Tog en lång dusch innan det var dags för lunch.

Packade en väska med varma kläder, efter lunch var det dags för dagens äventyr. Vi hade halvdagsvila och Susanne planerade in en skotertur för de som ville. Jag var en av de, var lite tveksam om jag vågade först men sen så bestämde jag mig för att gör det. Vi åkte bort till ett ställe som heter Hamra där vi skulle utgå från. 

I Hamra träffade vi Tor som skulle guida oss över fjällen. Vi fick låna, overall, kängor och hjälm. Skidglasögon fick jag låna av Susanne. Min åkkompis blev Jörgen. Han fick börja köra, tyckte att det gick lite fort i början men sen kom man in i det och hängde med i gunget. Vi fastnade på ett ställe på vägen och fick hjälp att komma upp. Högst upp på fjället fick vi byta plats och det var dags för mig att köra.

Tyckte det var tungt att styra och komma rätt men kom in i det ganska bra. Vet inte vad Jörgen tyckte men jag tyckte jag klarade mig bra. Tills vi närmade oss Hamra igen. Då lyckades jag med ett rejält hopp.

Det var inte riktigt tänkt som ett hopp men det såg tydligen ganska bra ut. Eller kanske inte ska säga bra, men vissa tycket det så roligt ut. Jag och Jörgen fastnade i ett dike. Så skulle vi ta oss därifrån. Jag skulle stå själv på skotern så skulle en medhjälpare till guiden styra rätt skotern. Det slutade med att jag fastnade med gasen i bott hoppade över ett buskage och jag ramlade av skotern och snurrar runt i snön samtidigt som skotern fortsatte en liten bit.

Jag var ganska chockad efter, men klarade mig med en lårkaka. Skotern klarade sig också.

Tillbaka i Tänndalen badade jag och Anna bubbelpool och bastu. Var jätteskönt, men man känner sig rätt mör i kroppen. Var god middag och nu sitter vi ett gäng vid brasan och snackar. Senare är det Se upp för dårarna på tv, funderar på att softa framför den.

/Karin

Det blev det idag. Vi planerade för ett långpass som jag skrev igår. Vi skulle alltså köra från Tänndalen till Funäsdalen runt fjället och tillbaka igen. Hade räknat ihop det till 37 km och tanken var att det skulle ta ca. 3 timmar. Vi var alla laddade imorse och samlades klockan 09.15. Startade klockan direkt. När vi kom tillbaka till Tänndalen igen stod min klocka på 3 timmar och 50 minuter. Lite längre än vad vi hade tänkt. Jag tog en snabbdusch och skyndade ner till lunchen.

Väl på lunchen fick vi reda på att det var visst 47 km vi hade kört. Hade väl redan räknat ut att det var längre än tänkt men att vi hade räknat fel på 10 km kändes lite dumt. Men jag var otroligt nöjd efter passet, om än trött och sliten. Vi fick vila från skidåkningen på eftermiddagen, vila från all träning om man ville men vi var några som gick ner till gymmet och körde en stund.

Nu har Sverige precis spelat klart matchen mot Tyskland i Handbolls-EM. Jag såg andra halvlek och det gick ju inte som jag hoppats på direkt. Nu får jag heja på något annat lag resten av mästerskapet. Får väl hoppas att något lag som vann över Sverige vinner så kanske det känns lite lite bättre. Nu får det väl bli lite fredagsmys med smågodis och Let´s Dance i min lilla stuga här.

/Karin

Idag har det blivit 2 skidpass och 1 mage/rygg pass. Morgonens pass har jag redan skrivit om, men på kvällen blev det ett distans pass på 65 minuter, körde ca. 13 km. Var 4 stycken som drog lite var under passet. Hade inte riktigt lyckats med vallningen men det det kan även bero på tekniken. Men det är mycket lättare att skylla på att man misslyckats med vallningen. Får lägga mycket fokus på båda två imorgon.

Det är dags för ett långpass imorgon, vi ska köra från Tänndalen, alltså där vi bor ner till Funäsdalen sen runt fjället och tillbaka. Det skulle tydligen bli en tur på 37 km. Det var egentligen inte dags för ett långpass redan men vi ändrade om lite. Så imorgon blir det alltså långpass på morgonen och ett stafettpass på kvällen. Och imorgon är det som sagt mycket fokus på rätt teknik, få med benen ordentligt och självklart valla ordentligt så att arbetet med benen underlättas.

Det blir till att packa en liten matsäck till passet. Den kommer innehålla lite nötter, choklad och saft. Det ska jag nog klara mig på. En rejäl frukost ska jag grunda med också. Så skönt att gå ner till matsalen och där står det uppdukat allt man kan tänka sig vilja ha till frukost.

Nu blir det sängen! Blir några timmars mer sömn inatt till skillnad från igår!

/Karin

Nu har det inte blivit uppdaterat här på ett tag. Hade en ganska hektiskt start på veckan men nu har jag kommit upp till Tänndalen, och då passar jag på att skriva lite här. Ska vara i Tänndalen en vecka och åka många mil på mina längdskidor. 

Det var mycket som skulle hinnas med innan jag skulle åka. Det var träning, jag skulle jobba några timmar, inhandla diverse presenter, träffa sponsorer och på kvällarna så tog faktiskt tvn över. I måndags var det Idrottsgalan, det är ju en tradition att sitta bänkad framför den för att se vilka som får de olika priserna. I år röstade jag på Jerringpriset, självklart röstade jag på kanotisten Anders Gustafsson. Han var bland de 10 sista, riktigt grymt tycker jag. Han slutade sen på tionde plats, jag tycker det är tufft att vara med så högt som han var.

I tisdagskväll var jag och Johan hemma hos mamma och pappa. Vi åt våfflor. Himla gott är det. Missar våffeldagen när jag är i Florida så jag får äta det några gånger innan jag åker istället. Vi tittade på Sveriges första match i handbolls-EM mot Slovenien, man hoppas ju alltid på att de ska vinna. Tyvärr så klarade de inte det. Och igår förlorade de mot Polen, hörde delar av matchen på radion på vägen upp till Tänndalen.

Igår åkte jag alltså upp till Tänndalen tillsammans med Josse, Anders och Robin. Klockan 16.30 möttes vi i Trollhättan och kl.02.00 var vi uppe. Det tog sin lilla tid att ta sig upp, det var plogbilar, bogsering, övningskörning, älgar, rådjur och rävar. Ja, det mesta träffade vi på vägen. Men väl uppe var det skönt att hoppa i säng. Jag bor i en liten söt stuga alldeles ensam, vissa bor i tvåbäddsrum och några i tvåbäddstuga.

Måste erkänna att det var lite läskigt att komma in i stugan helt själv och man ska göra sig hemmastadd. Var svinkallt i sovrummet, låg med två täcken och huttrade innan smarta jag kom på att jag kunde höja elementet och tillslut var det riktigt skönt. Fick sova i 5 timmar innan det var dags för frukost.

Började dagen med ett tufft stakpass, det var intervaller av olika slag och sen slutade vi med lite teknik. Fick lite tips och ideér av en kille från Falun Borlänge Skidklubb. En bra start på lägret, och ikväll är det 60 minuters distans på elljusspåret med mage och rygg träning efter. Så rolig träning! Jag njuter verkligen!

/Karin

Dagarna går så otroligt fort här hemma hos mig. Har inte uppdaterat här på hela helgen. Har inte varit hemma så jättemycket i lägenheten men då jag har varit hemma har jag haft besök eller städat så ingen lugn och ro direkt. Men det trivs jag med!

I fredags gjorde jag ett röj här hemma, jag packade ner alla julsaker och rensade i alla mina lådor. Slängde ett antal påsar med skräp så det var skönt att bli av med lite skit. Granen åkte ner i en påse i källarn, har plastgran så det är lätt att få ner den. Skönt med en gran som bara barrar lite. Fredags eftermiddagen blev lite stressig för mig. Jag hängde med mamma och pappa när de skulle köpa en ny dator, deras slocknade i början av veckan och ville inte starta igen. Jag har ingen som helst koll på vad man ska ha eller så när det gäller datorer men var med som stöd. Vi åkte och handlade och det var det fler som gjorde men när vi gjort det åkte jag hem och började dammsuga och fixa. Hade bjudit hem mamma, pappa, min farbror och hans familj. Ville ha det rent och snyggt hemma då. Men jag hann städa och fick nästan fixat ihop alla mat. Hade en mycket trevlig kväll!

Lördagen började med träning, första träningen sen förkylningen och jag åkte till Sirius för att styrketräna. Johans syster Josefine och Matilda från klubben var med. Var riktigt skönt att komma igång men jag kände mig svag. Men vad skönt det är att träna, det är ta mig fasen det bästa som finns. Det är tufft och jobbigt när man väl kör, och det ska det ju vara men det är ju så grymt skönt efteråt. Dagen fortsatte med lite shopping med pappa, vi tog en sväng på torget sen var jag och hämtade en väska jag hade beställt. En stor sportbag som jag har när jag reser långt, det är hård botten och mjuk över med hjul. På kvällen var vi ute hos Karin, Filip och grabbarna. Alltid lika trevligt att vara med de, busa med grabbarna och sitta och snacka. Oftast är det ju någon fotbollsmatch som killarna gärna ser på.

Dagen idag då, den har också rullat på i en jäkla fart. Imorse paddlade jag paddelmaskin hemma i garaget hos mamma och pappa. Det blev ett 40 minuters tröskelpass. Gick riktigt bra och det var svettigt och skönt. ÅKte hem och dukade iordning för kvällen. Idag hade jag bjudit hem min tränare Hans och hans familj samt Irén som hjälpt mig mycket och hennes familj, samt mamma och pappa. Så jag dukade och plockade fram allt, sen var det bara att åka och hämta smörgåstårtan jag ahde bställt. Jag gjorde det väldigt enkelt för mig idag. Åkte och hämtade maten och handlade lite efterrätt sen åkte jag till mamma och pappa och åt lunch. Blev bjuden på god lammrostbiffgryta med potatismos.

Tog en powernap hemma hos mamma och pappa, jag blev så otroligt trött efter maten. Åkte hem, sen kom Karin efter att hon slutat jobbet och vi stack ut på en löprunda, riktigt roligt att träna med någon annan. Att ha sällskap när man springer gör det mycket enklare och roligare. Vi gjorde oss iordning efter och åkte till Idrottens Hus. Killarna spelade innebandy mot Finspång, Johan är skadad och kan inte spela men det är ju roligt att titta ändå. LIdköping vann med 12-11, en händelserik match.

Full fart hem efter matchen och gästerna kom. Har ätit smörgåstårta, druckit kaffe (inte jag) men ätit kladdkaka med grädde och snackat. Avslutar den här helgen med ytterligare en trevlig kväll.

/Karin

Idag har det varit bandymatch, Villa Lidköping mot Västerås. Det gick inte att missa när jag åkte från mamma och pappa ikväll. Jag mötte bilkön som tur var, men vad bilar det är överallt efter en sådan match. Lidköping är väl ingen jättestor stad direkt men det verkar som alla samlas när Villa spelar och nu åker väl fler och kollar då man är inomhus. Så mycket bilar var det! Det är väl jag och min familj som inte är där, kanske några fler. Men tyvärr så förlorade Villa med 7-1. Har inte så mycket mer att säga om det än att det var väl synd. Är inte så insatt som ni kanske förstår.

Jag vilar fortfarande, förkylningen är på väg bort. Just nu är det mest hosta, brukar vara så. Börjar med snuva, ibland ont i halsen, som tur var klarade jag mig från det den här gången men sen kommer hostan. Vilade idag och kommer göra det imorgon också sen hoppas jag att jag känner mig 100% kry på lördag för att dra igång med träningen. Är fruktansvärt sugen!

Igår blev det ingen uppdatering här, jag jobbade från kl.09.00 - 19.00. Blev verkligen en heldag men vi fick mycket gjort och det är alltid skönt. Nu behöver jag inte få dåligt samvete när jag åker iväg på läger nästa vecka. Det är nämnligen dags för skidläger igen. Den 20 - 27 januari kommer jag befinna mig i Tänndalen för att köra sista skidlägret för den här säsongen. Hoppas att det blir ett lika bra läger som sist, många timmar och mil på skidorna. Perfekt vinterträning! Men först ska jag komma igång med träningen här hemma först.

Jag kommer vara själv hemma torsdag-lördag. Johan är iväg på utbildning i Skövde, ligger 5 mil från Lidköping och de bor på hotell. Lyxigt! Undrar hur jag kommer klara det, det är nämligen första gången jag sover själv i den här lägenheten. Men jag ska kanske inte säga så mycket, Johan får bo själv här hemma i 2 månader i sträck då jag åker till USA. Så 2 nätter ska jag nog klara av. Får skrämma iväg alla spöken innan jag går och lägger mig bara.

Föresten, måste ju berätta att jag har beställt en ny kanot idag! Kommer bli spännande om de kan göra den så jag vill ha den. För er som kan kanot så har jag beställt en Nelo Vanquish Generation 3, ML. Så har jag beställt den i vit och lite guld med lite mönster. Lägger upp en bild så fort jag får den, men det kan ta sin tid. Kan tänka mig att de har mycket att göra inför en ny säsong.

Och för er som inte är så insatta i kanot så är NELO själva tillverkaren, Vanquish är modellen och Generation 3 är den nyaste modellen. ML är storleken. Jag har testat den kanoten en gång och tyckte den var skön så hoppas att den passar när den väl kommer. Innan har jag kört en Generation 2 och trivs verkligen i den men tror att 3an kommer blir bra. Min andra är just nu på väg till USA, den ska jag ha där över på träningslägret.

Imorgon ska jag göra ett riktigt röj här hemma, granen ska bort. Den skulle jag väl tagit bort för längesen men det har inte blivit av. Sen hoppas jag att det blir lika fint väder imorgon som det var idag fr då ska jag ut och fotografera lite. Lånade mammas kamera idag men solen han försvinna innan jag var färdig så det får bli imorgon!

/Karin