Då var den här måndagen gjord då. Imorse väcktes jag faktiskt av klockan, innan har jag vaknat antingen 12 minuter eller 4 minuter innan alarmet. På måndagsprogrammet är det egentligen bara inlagt Gym på morgonen och paddling på eftermiddagen. Har kört så en måndag men resten har vi kört ett paddelpass innan gymmet och sen ett på eftermiddagen. Så även idag, känns som en bra start. Så har vi alltid kört åren innan också.

Drog igång veckan med 8 x 500 m med resistans. Det var jag och Josse som körde ihop. Som jag skrivit innan så tar varje pass så mycket längre tid än vad de skulle göra om man körde de hemma. Kan bero på att uppvärmningen blir längre, kör oftast 2 km uppvärmning när vi ska köra i högre fart än distans. Sen att det är så varmt och skönt. Det är skönt att vara ute!

Åkte till gymmet efter och körde ett av mina explosiva pass. Det blir inte lika mycket fokus på styrketräningen nu, den ligger på paddlingen och man är inte så jättefräsch i kroppen. Ibland kan det vara segt att gymma men man får göra det bästa av situationen.

Vädret har varit helt ok idag. Solen har varit framme och värmt oss, tyvärr har det blåst ganska mycket. Låg ute en stund mitt på dagen och skrev i min träningsdagbok som jag slarvat med det senaste. Nu ska jag bara fylla i den på datorn också. Sofia har varit kock idag, det bjöds på tonfisk och ris till lunch. Till middag var det pastagratäng.

Senast vi handlade skulle jag köpa pasta till oss, jag köpte samma paket som jag gjorde sist (trodde jag). Den jag köpt tidigare var organic och glutenfri, den jag köpte sist var tydligen bara organic och bestod av durumvete. Igår åt vi den för första gången, varken jag och Sofia kände av något. Imorse kolla Sofia på paketet och gjorde då upptäckten att den inte alls var glutenfri. Jag blev väldigt fundersam och orolig att jag ätit fel tidigare. Men så var inte fallet, jag hade helt enkelt sett fel på färgen på paketet. Det var samma märke, båda var organic. Den glutenfria var rosa och gul, den icke glutenfri var blå och gul. Som tur var hade vi bara ätit en gång av den pastan och ingen av oss har känt av något. Nu ligger det några gul/rosa påsar som väntar på att bli uppätna. Anders och Josse får äta de blå/gula.

I eftermiddags körde jag och Josse 15 km distans uppdelat i 5 kilometers intervaller. Vi körde 3 stycken, delade upp de 3 i 2km(distans) 1km(distans+) 2 km(distans). Var ett skönt pass, går lättare och det känns som att passet går fortare när man delar upp kilometrarna lite. Åt middag direkt när vi kom in. Sen drog jag, Josse och Anders till mallet. Anders hade några saker att fixa innan han åker hem på fredag och jag och Josse skaffade oss några missions. Köpte shampo, balsam och ett linne. Undrar om jag någongång kommer komma hem utan någon shoppingkasse från det där mallet. Det kanske skulle vara en bra!

Nu blir det sängen, imorgon är det bäst att vara pigg. Explosivitetsträning på morgonen!

/Karin