Som sagt så tar jag det lugnt de närmsta två veckorna. De är inte sagt att jag ska vila helt men det är vad jag har gjort måndag och tisdag. Idag är örat bättre och jag hade tid hos min sjukgymnast. Jag har inte ont någonstans så istället för rehab så kör jag prehab.  

Förra hösten hade jag problem med ryggen men det är tillfixat nu och all styrketräning jag gör är med mycket fokus på mage och rygg. Är det stabilt och jag har en bra grund är det sen lättare att gå på tyngre och explosiv styrketräning utan att dra på mig någon skada. Vilket är väldigt onödigt och lätt om man hastar fram. 

Idag körde vi lite olika teknik på knäböj, marklyft och frivändning. Det är några övningar jag ska lägga mycket fokus på i höst. Jag har en bra sjukgymnast som har bra idéer och som gärna bollar styrketräningstankar. Perfekt. 

Idag har jag hunnit med en lunch på stan bestående av lax och potatis. Jag har även sammanställt all träning det senaste året. Det tar sin tid att sammanställa all träning i timmar i de olika kvaliteterna. Men roligt att se hur många timmar man tränar!  

Ikväll ska jag tillsammans med Märta hitta på något roligt. Blir kanske att spela lite kort och titta på tv. Johan är på innebandy så det är toppen att få sällskap här hemma. 

/Karin