Det är toppen att man numera kan se många tv-program på datorn. Igår kväll var det Mästarnas mästare och nu har jag precis tittat på de två första avsnitten av andra säsongens Svenska Hollywoodfruar. Det gäller att hitta rätt nyans på läppstift, att ha konserverade mammor och baka saffranskusar. Ja, det blir en hel del skratt.

Det har varit en ganska lugn kväll. Kalas tar på krafterna och jag var ganska seg idag på morgonen. Gick upp sm vanligt, åt frukost och gjorde mig iordning för träning. Första passet var paddling, lopp 4x1000 meter. Jag körde inte 4 maxlopp som man kör på tävlingen men jag förskte hålla en hög fart som jag kunde behålla under alla fyra intervallerna. Det gick rätt så bra, självklart blir man tröttare och tröttare efter varje intervall, den tredje var värst.

Gymmade efter paddlingen, idag blev det ett explosivt pass med bland annat övningar som utfallshopp med rotation. Som utfallssteg men jag hoppar och byter ben istället för att få en mer explosiv övning. Jag håller samtidigt en medecinboll i händerna och byter sida i varje hopp. En annan övning är armhävning med klapp. Jag gör som en vanlig armhävning men på vägen upp tar jag fart så jag kommer upp i luften och hinner klappa händerna en gång innan jag kommer ner på marken igen. Det gäller att vara rapp annars finns risken att man har en bruten näsa om man inte hinner ta emot sig. Körde ytterligare två stycken explosiva övningar sen några mag och ryggövningar på en pilatesboll.

Jag känner att kroppen är sliten, men man orkar köra på ändå. Visst känns det i kanoten men speciellt i gymmet, man bli slö och orkar inte alls lika mycket som de första veckorna. Gäller att fortsätta hålla fokus när man är i gymmet, för att undvika skador och underhålla styrkan.

Vi hade halvdagsvila idag så efter gymmet var det vila. Blev som vanligt storhandling efter träningen. Vi åt lunch sen åkte vi iväg till en affär som heter Ross, deras motto är Dress for Less. Där kan man hitta lite guldkorn bland mycket "skit". Jag skulle lämna tillbaka lite saker och leta efter något att ha till Yack For a Stack på lördag. Jag hittade en kjol som jag tror blir bra. Sen köpte jag även en väska. Blir lite av en shopaholic när jag kommer hit.

Som jag skrev igår så åt vi rester till lunch. Det blev en blandad lunch för oss alla, jag åt ris och kyckling som Josse gjorde igår. Ikväll åt jag på Texas Road House tillsammans med Josse, Anders, Anna och Max. Åt en rejäl köttbit med potatismos och pommes frites. Har varit proppmätt hela kvällen, men tror ändå att jag ska ta mig lite kvällsfika.

/Karin